あさブログ

【たったの5秒】腹を凹ますポーズで2週間でぜい肉が消える！？
https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=66006

どうやったらいいかは記事読んで頂くとして。

「きつい腹筋運動をしなくても、筋肉をつぶすイメージを持ちながら腹筋をピンポイントで刺激すれば、短期間で脂肪が減って筋肉量が増え引き締まります。
これが〝５秒トレーニング〞です。〝筋肉をつぶすイメージ〞とは、おなかに両手を当て、息を吐くときに両手をおなかに強めに押し込む。その押し込む力に負けないようおなかに力を入れて両手を押し返す感覚です。
最初はわからなくても毎日続ければ、徐々にわかるようになります。
２週間、鏡の前でチェックしながらおなかの筋肉を意識してポーズをとってみて」（松井さん）

筋肉つけなきゃいけないから頑張ろう・・・


グルコサミン・ヒアルロン酸の約20倍以上のパワー！塗るプロテオグリカン

「塗るプロテオグリカン リフリーラ」は、
「あおもりPG」高純度プロテオグリカンを配合しており、 あおもりPG推進協議会認証商品です。

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油・脂・膏──昔の天敵は今の味方？ 「高脂質ダイエット」の真実https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200211-00010000-bazaar-hlth

「脂質は私たちにとって重要な栄養素のひとつです。女性ホルモンなど体に重要な内分泌系の機能や脳にも油は必須です。また体温を保つ、肌を潤わせる、細胞膜を作るといった点でも重要な働きをしています。油を抜けばそれらの機能は衰えるため、油抜きダイエットはご法度ですね」というのは、モデルやスポーツ選手の栄養指導なども行っている、小誌でもおなじみの管理栄養士、三城 円さんだ。

「どれも糖質を極端に減らしているものが多い。実際にはそれで痩せているのだと思います。糖質を減らすということは全体の食事量の減少にもつながるため、空腹感が募ります。それを満足感と満腹感を得やすいオイルで補っているのでしょう。

そういえばそろそろ花粉症の季節ですね。
花粉症もバランス取れた食事のほうがいいとか良くないとか。
でも何がしかの手を打ちたい。
もう遅いかな。
でも飲まないよりは飲んだほうがいいか。
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「安全運転悪くないだろう」熊本県警の標語またバズる　「ぺこぱ」に「ツボった」警部が新作

「安全で慎重な運転悪くないだろう」
「免許を取る初心の頃に時を戻そう」――。
サッカー・ワールドカップ（W杯）などにちなんだ交通標語で知られる熊本県警から、若手漫才日本一決定戦「M―1グランプリ」にヒントを得た新作が生まれた。
標語を県警公式ツイッターで紹介した7日以降、2万件以上の「いいね」が寄せられるなど、盛り上がりを見せている。

https://mainichi.jp/articles/20200210/k00/00m/040/103000c




44秒くらいから

ぺこぱチャンネル
https://www.youtube.com/user/yuta2668

JOCKEY 公式チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCS6DBXsZpI7meadA41Kzbng

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