あさブログ

【たったの5秒】腹を凹ますポーズで2週間でぜい肉が消える！？
https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=66006

どうやったらいいかは記事読んで頂くとして。

「きつい腹筋運動をしなくても、筋肉をつぶすイメージを持ちながら腹筋をピンポイントで刺激すれば、短期間で脂肪が減って筋肉量が増え引き締まります。
これが〝５秒トレーニング〞です。〝筋肉をつぶすイメージ〞とは、おなかに両手を当て、息を吐くときに両手をおなかに強めに押し込む。その押し込む力に負けないようおなかに力を入れて両手を押し返す感覚です。
最初はわからなくても毎日続ければ、徐々にわかるようになります。
２週間、鏡の前でチェックしながらおなかの筋肉を意識してポーズをとってみて」（松井さん）

筋肉つけなきゃいけないから頑張ろう・・・


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